今日は3日坊主にならない為の3つのポイントについてお話しようと思います

ヨガを3日に1回はやる条約を締結して7日経過。
たった10分でもいいからやる事を実践中。

2年近くヨガから離れちゃってたけど思う事がある。

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筋肉と数字はウソをつかないのだ！

ヨガをすると
なまってた身体は見事に筋肉痛となり
身体への刺激が加わった。

ふともも痛いし
肩周りも痛い…笑笑

年取ったーーって思いがちだけど、
これは年齢のせいじゃ無い。

そう。
使ってなかっただけね。

3/31 月1の神カウンセリングアカデミーのみんなと行った夢会議で2つの目標を立てた。

●3日に1回は午前中にヨガをする
→引き締めてかっこいいカラダを手に入れたい

●お仕事の数字管理をして
週1で副部長とMTGで見直しをする
→明確に動く為の指標にする

ポイント①
継続的な目標。

1回でできる事より、継続的な目標をたてよう！
習慣化する事が大事ね(^^)

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ポイント②
数字を伴う事。

数字がないと抽象的になり過ぎて
結果、できたのかできないのか？が不明になる。

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ポイント③
この目標を立てる時は
基本的には自主的に出来ることが大事。

誰かを挟むものよりは、自分がコツコツやればクリア出来るものってことね。

例えばヨガは1人で出来て、
誰かを言い訳にしない。
全ては自分次第って事。

で、それを見てもらえる機会も重要で
月1の夢会議では、その成果の発表をする場になるわけ。

そんでもって
来月の目標をまた新たに立てるのが目的。

1人だと、
やらなくなるし、人に言ったらやろうって気にもなる。

より具体的な数字を出してみて
・できた？
・できない？
・やろうとした？
・なぜ出来た？
・なぜ出来なかった？
・どこを改善したらよい？
・クリアできたら次は？

目標がないと
それすら考える脳みそを使わなくなる事が
おっかないのね。

習慣とか継続とかって
つまりそういう環境作りからする事だと思ったわけ。

前回の夢会議に参加してくれた神アカメンバーのみんなも
如実な成果が出てる。

遠藤がやれと指示したのは特に無くて、
各々が今、達成したい目標に向けての
小さな目標。

でも、
発表した人は翌日から、早速動けてて
自主的に行動をした。

今回は
何をする？
何回する？
何故する？

その場で考えたので、どでかい目標ではないけど
でも、行動しているわけ。

年間の目標も作り方は同じ。
正確に言えば
大きいものから分解していく必要があるけど、
スタートとしては
非常によい結果よね(^^)ノ

さて、
みなさんは小さな目標立ててます？

それには
●継続的な目標？
●数字が入ってる？
●自分の行動でクリアできる目標？

※そして、その結果を見てくれる人はいる？

こんなのを意識して
ぜひ取り入れてもらいたいです(^^)ノ

レッツゴー動画部でもこの方法採用しよう(^^)
遠藤もみんなと一緒に
目標ちゃんとクリアしていきます(^^)ノ