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【遠藤流アンガーマネジメント】

どーも最近イライラしがち💦と思った時
遠藤がよくやる事。 
超無関係な物のせいにしてみる💪
例えば「うん、きっと間も無く月のものがやってくる」とか。 
それは正しくなくていい。
気をそらす事が目的。
遠藤はイライラすると
どんどんイライラして
もっともっとイライラして
そのイライラの胞子を撒き散らすクセがある!
※お前はキノコ🍄か!
でも
生きてるとイライラもするだろうし、
考えが違う人も居るし
自分の心が枯渇してる時期はもう自分でも止められない事もある。
いつもニコニコがいいのはわかる。
でもそれが出来ない時もあるからねー。
もう一つの
イライラ解消法は
【相手からイライラをもらうパターン】について使えるやつ。
相手の人がイライラしてたり
当たってるなぁ…とか
毎回怒ってる人を見た時はこう思うようにしている。
「朝、嫁さんと喧嘩したんだな」
うん、なら仕方ない。
これも
正しい必要はなくて
そう思ってあげる事で許しの幅が広がる。
他にも
無理な追越しとか、クラクション鳴らされた時はこう思うようにしている
「ぁあ…きっとお母さんが病院に運ばれたって言って急いでるんだな」とか。
なんとなくだけど
自分がそうなってしまうかも知れない場面を想像すると
大抵の場合相手への怒りは和らぐ気がする。 
気をつけたいのが
正論で返そうとしたり、イラついてる人に向かって
真正面から戦いを受けてしまう事。
冷静じゃない人に
熱で返すと火に油を注ぐみたいになって
お互い火傷しかしない😭
ここでは
負けた方が勝ちなのだ。
むしろ土俵に乗らない。
自分のイライラも
相手のイライラも
上手にかわせると自分が楽。
不満を伝えても幸福にはならないし
幸せのセンサーがストレスで鈍くなる。
もちろん遠藤も気をつけなきゃいけない所。
最近イライラしてるな、
最近よく、当たられるなぁとか思う人は
是非使ってみてーーー
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