生きてるといろんなことがあって
ふと、世界で一番私が不幸だなんて思える日もある。希望がなくなったり、予定通りじゃなくなったり，誰かさんに裏切られると感じたり。
　
それは様々。
で　　も

　　
その出来事で
迷惑や被害を受ける人はどれ程いるだろう？
　
　　
本当に悪い事してたら
それはわかるし，反省した方がいいし、なんなら友達も減るべきだ。
※だってお前さんがやっちまったんだもん。
　
　
でも中には
そう言う事じゃなく、不慮の事故とか、どーにもならない事とかってのもある。
　
　
それはもう
もはや【運】みたいなところ。
　
　
適当な人は「引き寄せ〜」とか
IKKOさんみたいに浅はかな意見を述べるけど
本人からすると舐めんなって思うよね？
　
　
引き寄せって言う人って
イケイケの時には使うくせに
自分が調子悪いと
引き寄せって急に言わなくなる現象って何？笑
　
　
ま、それは置いといて
　
　
出来事をどう解釈出来るか？で世界は変わる。
でも
中々簡単に行くもんでもない。　
　

　
なのでここは
脳科学とか体のリズムとか
そーゆーのを使っちゃう方が早い時がある。
　
　

①基本夜に悩むのはやめる
副交感神経優位の時間帯は感情的になりやすい。
事実よりも感情が出やすい。
泣いたり笑ったりに歯止めが効かなくなるのと、夜に書いたラブレター朝読めないよねみたいなくらい感情が爆発するので
夜は考えないで、体温めてねる。

　
②出来事を俯瞰する癖をつける
１つの出来事を多方面から見れる癖をつける。
事故にあった場合なら、❶被害者❷加害者❸被害者家族❹加害者家族❺目撃者❻警察官❼保険屋など
登場人物分考えると、少し冷静に見える。
最低3つくらいは考えると良い

　
③体が先
嫌な出来事があると塞ぎ込むけど、体を動かしにゆく。できれば外、難しいならストレッチでも可能。血流良くなるのと、交感神経優位にもなるし、ポジティブになったり、一時的にでも体を動かす事に集中してみる。
思考を巡らす機会を減らす。
※脳は思考すればするほどマイナスに捉えがち。負のループに入る前に行う

　
④感覚で癒す
皮膚感覚で癒されるのも良い。わんこのもふもふや、湯船に浸かる、ハグでも何でも良いんだけど幸せホルモンの一種オキシトシンの分泌を促す。安心…を手に入れたい時にはおすすめー

また、嗅覚であればアロマとかも良さげ。この香りが好きってのを嗅ぐだけでも良い。海の匂いとか、森の匂いとかもグッド

　
　
頭で考えてても
見えないことがでかく見えてしまうけど
問題ってまとめると1か2こしかない。
　
　
それがわかると
やることも見えて来る。
　
　
生きてると何かしらあるので
どう早く浮上するかの問題になってくる。
　
　

7日考える人と1年考える人で
358日の差が生まれるわけ。

この差がある方がよほど問題だよね？